Из книги Линдси Гибсон «Выбираю себя. Руководство по поиску своего пути в жизни»:
Как установить контакт со спокойным, тихим голосом
Отправляйтесь на нейтральную территорию. Можно погулять в лесу или приехать на пляж; пообедать в кафе, где вы никогда не были раньше; полежать на земле, глядя на звезды, уложив детей спать; пропустить работу или учебу, чтобы вместо этого пойти в кино на фильм, который вы давно хотели посмотреть. Главное — выйти за рамки вашей привычной жизни. Вы можете сходить в новое место или использовать привычное и знакомое место новым, оригинальным способом.
Конечно, самое приятное — это отправиться в отпуск, но мало у кого из нас есть возможность уезжать в отпуск всякий раз, когда нам нужно посоветоваться со своим истинным «я». Все, что вам нужно, это отступить от того, что и где вы обычно делаете. Самое важное: выбирайте занятие и место так, чтобы у вас не было никакой необходимости с кем-то общаться. Иными словами, выпадайте на некоторое время из привычного круга. Кинотеатры, новые рестораны, прогулки по пляжу или лесу, чтение газеты в кофейне, велосипедные прогулки в одиночестве или посещение милой библиотеки — несколько примеров занятий и мест, где нас не узнают и ничего от нас не ждут.
Поместив себя в новую среду — и превратившись на время в чужака, которого ничего ни с кем не связывает — спросите себя: «Чего я действительно хочу сейчас в жизни?» (Не стоит задавать себе этот вопрос, когда вы заняты выполнением своих обязанностей в привычной обстановке, эго тут же перехватит инициативу.)
А теперь наблюдайте за мыслями, которые приходят вам в голову. Какой ответ проясняет ситуацию? Не страшно, если через пару дней вы измените это мнение. Вы не пытаетесь найти вечную и неизменную универсальную истину. Вы ищете свою собственную правду, которая может быть довольно переменчивой, особенно если вы только начинаете советоваться со своим истинным «я». Вы слушаете спокойный, тихий голос о том, чего хотите, не для того, чтобы немедленно начать действовать, а чтобы со временем открыть для себя желания вашего истинного «я» и в конце концов начать совершать подходящие вам действия.
Даже если поначалу советы спокойного, тихого голоса кажутся вам противоречивыми, чем чаще и внимательнее вы к нему прислушиваетесь, тем более последовательным оказывается то, о чем он говорит. Именно поэтому не стоит сразу бросаться делать то предложенное. Вполне вероятно, что на следующий день голос скажет что-то другое! Исследуйте его послания. Ваши мысли впервые поднимаются на поверхность в своем собственном таинственном порядке. Через некоторое время одно из посланий будет становиться все яснее, а противоречий станет меньше. И тогда вы все поймете.
Впервые попробовав понять, что же он думает на самом деле и чего хочет, Джерри как будто посмотрел в пустоту. Он словно вошел внутрь себя, где ничего не было. Так часто происходит с теми, кто только начинает опираться на себя.
Когда мы на протяжении долгих лет отрицаем и подавляем собственные эмоции, нам начинает казаться, что мы ничего не чувствуем, а потому нам не на что опереться. Я сказала Джеффри, что он как будто вошел в огромное, пустое фойе самого себя, где пока что все внутренние двери закрыты. Но, возможно, внутри все же кто-то есть. И действительно, оставаясь честным с собой и принимая все, что он обнаруживал, без сопротивления, Джеффри стал замечать, как его настоящие чувства и мысли потихоньку стали открывать двери и выходить. Они с женой начали откровенно обсуждать то, чего хочет каждый из них сейчас и что пошло не так в их отношениях.
Озарение или вдохновение?
Когда мы оказываемся в таком же отчаянии, как Джерри, мы часто надеемся, что на нас вдруг снизойдет Большое озарение, сообщая, как нам поступить. Спокойный, тихий голос может списываться со счетов как что-то незначительное и призрачное, когда мы нуждаемся в быстрых решениях. Мы не очень доверяем тонким намекам. Гораздо убедительнее было бы увидеть горящий куст или что-то столь же театральное и внушительное, чтобы мы были вынуждены обратить на это внимание и решить, что нам делать.
Понятно, что нам хочется, чтобы какая-то внешняя сила взяла на себя ответственность за нашу жизнь и растолковала, что от нас требуется. Мы не хотим слегка вдохновиться и сделать выбор сами, мы жаждем озарения. Мы перекладываем ответственность на внешние обстоятельства, на судьбу, на Бога. Мы хотим, чтобы нам не просто показали решение, но и преподнесли его так, чтобы это поразило воображение.
Обращая внимание на то, что происходит у нас в голове, и прислушиваясь к себе, мы замечаем спокойные идеи, которые проплывают через наше сознание и быстро исчезают. Мы вряд ли сразу придумаем нечто грандиозное. Все придет позже, когда слушать спокойный, тихий голос уже станет привычкой. Тогда внимательное отношение к своему внутреннему миру окупится, и вы точно узнаете, что именно нужно предпринять. На этом этапе решение уже может ощутиться как очень захватывающее. Но вы дойдете до него, лишь научившись твердо стоять на ногах.
На первых порах нас может даже разочаровать то, какие совершенно обыденные вещи нас умеренно вдохновляют. Мы можем захотеть сходить на мастер-класс по рисованию, записаться на теннис, научиться танцевать или стать волонтером в приюте для животных. Все это не похоже на уверенное движение к великому успеху, но в какой-то момент вам покажется интересным это попробовать, если вы прислушаетесь к своим желаниям. Именно эти мелочи имеют огромное значение. Вам не нужно пытаться заранее предугадать, к чему великому готовят вас интересные вам сегодня занятия. Все, что от вас требуется, — понять, чего вы хотите сейчас, и не отказывать себе.
Уважая интуицию и позволяя себе следовать за ней, мы привыкаем удовлетворять свои желания. Через какое-то время они станут сильнее и в конечном итоге приведут нас к нашему предназначению. А куст может так и не загореться.
Стеклянные шарики из тубы
Если вы всерьез настроены слушать свой спокойный, тихий голос, есть очень простой способ начать. На группе по саморазвитию мы называем это «взять следующий стеклянный шарик из тубы».
Во время наших встреч я показывала небольшую тубу, закрывающуюся с двух сторон и набитую стеклянными шариками, чтобы наглядно показать, как работает наш разум. Когда мы готовы руководствоваться своими внутренними мотивами, мы как бы открываем тубу с одного конца. Если мы хотим совершить какие-то действия, мы слегка наклоняем тубу открытым концом вниз. Шарики, выкатывающиеся из тубы, символизируют поток желаний, пробуждаемых той частью нашей личности, которая точно знает, что нам нужно делать, чтобы становиться собой. Каждый шарик — это идея, следующий шаг в нашем развитии.
Относясь серьезно к каждому шарику (идее), извлекая очередной из тубы, чтобы рассмотреть повнимательнее — мы открываем путь для следующего. Но если нам кажется, что шарик слишком глупый или неприемлемый, и мы не хотим даже взглянуть на него, мы блокируем путь следующим шарикам. Возникает затор, поток останавливается и все идеи, которым так не терпелось выйти наружу, застревают внутри. Возможно, пятый или двести пятый шарик — та самая крутая идея, которую вы ищете, но до нее не доберешься, отворачиваясь от предыдущих шариков.
Многие сказки, например «Принц-лягушка» или «Красавица и чудовище», призывают нас не отказываться от возможного счастья в будущем из-за отвращения к уродливой внешности. Идеи, стеклянные шарики — уродливые или прекрасные — будут приходить к вам в фантазиях, грезах, желаниях и воспоминаниях.
Ваша задача — обращать на них внимание и принимать всерьез. Необязательно сразу действовать, но стоит понимать, что каждая идея — это еще один кусочек вашего личного пазла. Очень часто идеи, которые к вам приходят, принимают форму желания побольше узнать о чем-то, съездить куда-то или узнать, как дела у старого знакомого. Каждый раз, относясь к таким мыслям всерьез, вы посылаете сигнал своему истинному «я», вашему подсознанию, что вы готовы принимать и ценить его послания. Это лучший способ сделать так, чтобы они продолжали поступать. У вашего истинного «я» тоже есть чувства! Как часто вы стали бы звонить человеку, который постоянно бросает трубку?
