Часто меня просят порекомендовать терапевтов.
Раньше я называла конкретных людей, а потом у них стал заполняться набор. И ещё — у всех свои требования к терапевтам, поэтому подходящая мне специалистка может не подойти вам.
Так что я решила начать рекомендовать не конкретные имена, а — места, где можно поискать имена, информацию и отзывы.
Я попросила читателей моего телеграм-канала поделиться своим опытом: на каких сайтах или ресурсах они кого-нибудь удачно находили, им нравилось и было понятно?
Вот что они рассказали.
1. Сайты
- Плюс: на нем очень много специалистов. Сайт очень давнишний, что видно по дизайну и непонятному названию.
- Минус: на нем очень много специалистов. То есть выбрать трудновато. Нужно копаться и искать. Сузить выбор может район города (если вы из большого города) — можно найти кого-то поблизости от дома или работы.
Альтер https://psyalter.ru
- Плюс: проверяют наличие личной терапии и супервизии у психолога. Хороший отбор специалистов.
- Минус: недешево, потому что хороший отбор.
Ясно https://yasno.live
- Для тех, кто ещё не понимает, что конкретно ищет — помогут быстро разобраться с самого нуля.
Чистые когниции https://purecognitions.ru/consultations
- Френдли-психологи, работающие в доказательном подходе.
Ватамота http://watamota.com/
- Рекомендации френдли психологинь с разной стоимостью сессий.
You Talk https://www.you-talk.ru
- Плюс: координатор сам подбирает клиенту специалиста после того, как задаст вопросы про твою ситуацию. Весь процесс через них проходит.
- Минус: вроде бы это только переписка и скайп.
Сервис рекомендаций психологов от Виталины https://workshop.govita.ru/psychologist
- С Виталиной мы дважды записывали подкаст (s1e3, s2e21). Она сделала сервис рекомендаций лично известных ей петербургских психологинь с похожими ценностями.
Как выбрать между личной терапией и терапией по скайпу?
Исключительно исходя из опыта / возможностей / ограничений. Нет такого, чтобы одно было значительно эффективнее другого.
С одной стороны, на личной встрече мы даем терапевту больше информации через тело, реакции которого лучше видно. С другой, мы тратим время на дорогу, а для кого-то слишком много информации — это уже перебор. Или кто-то вообще живет далеко от терапевта, с которым хочется работать.
Можно пробовать и выбирать. Оба варианта хороши, сейчас большинство терапевтов предлагают и то, и другое.
2. Ресурсы в телеграме
#школанарвала https://t.me/narvalsinn/433
Терапию ведут начинающие психологи, сессия стоит 1000 руб.
Отзывы про врачей https://t.me/idukvrachu
3. Подешевле или бесплатно
Волонтерский проект Адриатика https://www.imja.online/adriatika
Социальный проект нарративных терапевтов https://narrative.team/social_assistance_project
Если вы хотите поделиться удачным опытом поиска терапевта через другие ресурсы, напишите об этом в комментариях!
Очень даже неплохие терапевты и психологи на http://www.psy.one
Живу в Берлине, начала искать терапевта во время изоляции. Сейчас как-то легче стало