Где найти психотерапевта

Часто меня просят порекомендовать терапевтов.

Раньше я называла конкретных людей, а потом у них стал заполняться набор. И ещё — у всех свои требования к терапевтам, поэтому подходящая мне специалистка может не подойти вам.

Так что я решила начать рекомендовать не конкретные имена, а — места, где можно поискать имена, информацию и отзывы.

Я попросила читателей моего телеграм-канала поделиться своим опытом: на каких сайтах или ресурсах они кого-нибудь удачно находили, им нравилось и было понятно?

Вот что они рассказали.

1. Сайты

B17 https://www.b17.ru

• Плюс: на нем очень много специалистов. Сайт очень давнишний, что видно по дизайну и непонятному названию.

• Минус: на нем очень много специалистов. То есть выбрать трудновато. Нужно копаться и искать. Сузить выбор может район города (если вы из большого города) — можно найти кого-то поблизости от дома или работы.

Альтер https://psyalter.ru

• Плюс: проверяют наличие личной терапии и супервизии у психолога. Хороший отбор специалистов.

• Минус: недешево, потому что хороший отбор.

Ясно https://yasno.live

• Для тех, кто ещё не понимает, что конкретно ищет — помогут быстро разобраться с самого нуля.

Чистые когниции https://purecognitions.ru/consultations

• Френдли-психологи, работающие в доказательном подходе.

Ватамота http://watamota.com/

• Рекомендации френдли психологинь с разной стоимостью сессий.

You Talk https://www.you-talk.ru

• Плюс: координатор сам подбирает клиенту специалиста после того, как задаст вопросы про твою ситуацию. Весь процесс через них проходит.

• Минус: вроде бы это только переписка и скайп.

Сервис рекомендаций психологов от Виталины https://workshop.govita.ru/psychologist

• С Виталиной мы дважды записывали подкаст (s1e3, s2e21). Она сделала сервис рекомендаций лично известных ей петербургских психологинь с похожими ценностями.

Как выбрать между личной терапией и терапией по скайпу?

Исключительно исходя из опыта / возможностей / ограничений. Нет такого, чтобы одно было значительно эффективнее другого.

С одной стороны, на личной встрече мы даем терапевту больше информации через тело, реакции которого лучше видно. С другой, мы тратим время на дорогу, а для кого-то слишком много информации — это уже перебор. Или кто-то вообще живет далеко от терапевта, с которым хочется работать.

Можно пробовать и выбирать. Оба варианта хороши, сейчас большинство терапевтов предлагают и то, и другое.

2. Ресурсы в телеграме

#школанарвала https://t.me/narvalsinn/433

Терапию ведут начинающие психологи, сессия стоит 1000 руб.

Отзывы про врачей  https://t.me/idukvrachu

3. Подешевле или бесплатно

Волонтерский проект Адриатика https://www.imja.online/adriatika

Социальный проект нарративных терапевтов https://narrative.team/social_assistance_project

---

Если вы хотите поделиться удачным опытом поиска терапевта через другие ресурсы, напишите об этом в комментариях!