(написано для Патреона в марте, здесь — сокращенная версия) Время от времени я сталкиваюсь с контентом на тему целеполагания или управления задачами. И почему-то самый частый пример, который приходится к слову у авторов этого контента, это «вот, скажем, поставили вы перед собой цель похудеть на 10 килограммов…». Количество килограммов флуктуирует, а цель остается — вижу именно такие … [Читать далее...]
Отношения с внутренним зверем
Я выяснила, что долго жила, опасаясь себя. Не того, что я делаю. Не того, какой меня видят. А чего-то, на что я Могу Однажды Стать Способной (это непременно должно было быть нечто ужасное, невыносимое, нестерпимое), Если Дам Себе Волю. Судя по моим разговорам с подругам, это общее место. Нас учили сдерживать себя, потому что из нас растили женщин — то ли образованных... то ли … [Читать далее...]
Эмили и Амелия Нагоски. Цикл стресса нужно закрывать
Пересказ мой, источник: Emily and Amelia Nagoski, «Burnout. The Secret to Unlocking the Stress Cycle» Прочитала в двух телеграм-каналах про книжку сестёр Нагоски (Эмили и Амелия; они ещё и близнецы) о выгорании. Срочно принялась читать сама — и хочу пересказать, что в первой части рекомендуют делать для завершения цикла стресса — сразу к делу, короче. Авторки начинают с того, что … [Читать далее...]
Бодипозитивный фитнес и не очень
Я редактировала перевод рабочей тетради по интуитивному питанию Эвелин Триболи и Элизы Реш. Семь основ «Альянса бодипозитивного фитнеса»: 1. Привлекательность. Я выбираю создавать среду, в которую будет комфортно прийти каждому, независимо от его стиля жизни. Я обеспечиваю атмосферу, в которой каждый может двигаться свободно, не переживая о том, как он при этом выглядит. 2. Доступность. Я … [Читать далее...]
Все мы разные
Вы понимаете, все мы разные, — сказала врач, объясняя, почему кому-то можно делать маммографию только после сорока (потому что до этого она мало что покажет), а кому-то и раньше, но можно обойтись и узи. А вот после сорока всех отправляют на маммографию: организм с возрастом перестраивается, проще увидеть что-нибудь там. Меня поддержало во время визита к врачу не только то, что узи ничего … [Читать далее...]
Шерил Стрейд. Малая революция
Как и многие мои истории, эта начинается книжкой. Но не той, из которой я хочу перевести кусочек. Если вы хотите перепрыгнуть через вступление сразу к переводу ответа Шерил, нажимайте эту ссылку. Когда я зачитывалась первыми книгами Барбары Шер, я нашла сайт Барбары — где был список людей, сертифицированных работать по ее методу. В списке по странам нашлись всего два человека из России — и я … [Читать далее...]
Нормальность дискомфорта
С Наташей Ломаевой мы познакомились в журнале «Может быть по-другому». Она автор и переводчица, феминистка и бодипозитивистка. Вот отрывок из ее перевода: ...Я бы хотела отметить несколько тем, которые нужно обсуждать более осторожно и деликатно. Во-первых, это идея о том, что все ДОЛЖНЫ любить свои тела. Не все люди любят свои тела, и не нужно на них давить и требовать. Нужно активно создавать … [Читать далее...]
Принимать себя понемножку каждый день
В личку несколько раз спросили, что делать, чтобы поддержать себя в том, чтобы не отворачиваться от своего тела, а принимать его потихонечку. Я продолжаю про это думать. Не могу назвать себя таким уж большим бодипозитивистским активистом — потому что до сих пор (после нескольких лет лежания в эту сторону) у меня не пропали грустные мысли о моей недостаточной хорошести. Правда, они приходят реже и … [Читать далее...]
Меня слишком много
В те недавние годы, когда я всерьез надеялась похудеть однажды до отметки 59 кг на весах (и, разумеется, стать именно от этого наиболее счастливой) — я часто маскировала себя одеждой и обувью. Да и сейчас бывает, что скрывать. Сложный это путь — к принятию себя. Сейчас расскажу подробнее, а проиллюстрирую автопортретами за последние восемь лет. Мне часто кажется, что меня слишком … [Читать далее...]
Дорасти до себя
В последнее время всё чаще у меня случаются с разными прекрасными людьми разговоры про телесность. Не знаю, как тут написать без феминитива «людини», но это женщины: я чаще всего разговариваю с женщинами, да и тема женской телесности отличается в нашем обществе от телесности мужской (хотя обе болезненные), и я говорю именно о той части, которую знаю на собственном опыте и из хороших … [Читать далее...]